acalanto

vocês grávidas da blogsfera, conhecem o projeto acalanto?
é muito gostoso, vai lá, dá uma olhadinha...

Lugares que o dia não me deixa ver!

O grupo The Fusion Dance Norte Fitness Company levará dança urbana às seis fachadas históricas localizadas na Rua Almirante Tamandaré, nos entornos do Porto de Manaus

Ruth Jucá

Hoje das 18h as 19h (apresentação), das 18h as 22h (luzes)

Local: Rua Almirante Tamandaré, esquina com rua Vivaldo Lima, Centro (Próximo ao Porto de Manaus)

fonte: A Crítica

atletas

família AthenasFitness saiu na tv, bota reparo!

momento maromba

e aí, vocês que tomam esses suplementos, vitaminas... e tals... 

eu tenho tomado, desde que fiz a redução de estômago, aquele polivitamínico mas a minha endócrino estava achando que a dose era baixa demais e resolveu manipulá-los.

o que ocorre é que estou queimando além de gordura, massa magra. e isso está ficando antipático demais, pois a minha alimentação não está dando conta e ficar com o corpo molenga não está nada lindo...

portanto, aí vai... 

estou a procura de uma proteína dessas... qual vocês indicam? conhecem alguma?

e os efeitos colaterais?

vi uma tal de METAPURE ZERO CARB, mas fiquei com receio pois não sei se isso prejudica fígado e rins, além do quê, pessoalmente, não conversei com ninguém que faça uso.

MetaPure Zero Carb

conheço uns amigos que tomam mas eles são do tipo que levantam ferro e isso não é bem o que eu faço, pois meu treino é mais aeróbico e eu queria perder apenas massa gorda, ganhar um pouco de massa magra e ter mais energia.

socorro!

notícias do projeto

lembra do tal projeto "perder para ganhar"?

então que hoje, quarta-feira, dia de faixa liberada na ponta negra, também é dia de "prova do líder"!

e aí que... perdemos novamente. :(

a prova eram 500 abdominais em menos tempo, revezando os 6 participantes da equipe.

falo nada: teve equipe com membro a mais, teve equipe que não fez direito, teve equipe que nem levantou do colchonete e outro já deitou.

sem contar que teve membro de equipe, da minha diga-se, que estava lá, sabia da prova e simplesmente não fez questão de participar.

enfim, gente que não sabe brincar, não deveria participar dessas coisas.

projeto: perder para ganhar!

@aFanali

e aí que a Equipe Athenas resolveu inventar moda!

fomos divididos por equipe e temos 30 dias para diminuir de peso e de medida abdominal. sim, o grupo!

e digo mais, cada qual colabora com R$50,00 que vão para um monte só e no final dos 30 dias, a equipe que mais peso perder leva o "bolão"!

equipes divididas, começamos nesta quarta-feira, dia de faixa liberada.

pesei 68kg na balança do professor (embora esteja com 67kg na do consultório médico) e 100cm de abdomen (não lembro quanto deu quando medi na médica).

primeira prova, valendo -1kg foi montar um quebra-cabeças e, infelizmente, nossa equipe não levou a melhor, estávamos desfalcados, o local não tinha iluminação adequada... enfim, vamos correr pra diminuir de peso e medidas, porque -1kg do quebra-cabeça nós já não levamos!!!

receita: testei

Receita Dukan: Gelatina Cremosa

Tempo de preparação: 5 Minutos

Tempo de espera: 1 Hora

Ingredientes:

1 pacote de gelatina zero açúcar (sabor de sua preferência)

1 1/2 pote (255g) de iogurte desnatado zero açúcar e zero gordura (eu usei apenas 1 frasco de activa de 180ml)

1 xícara (s) de chá de água fervente (eu usei 200ml de água fervente)

Preparo:

Dissolva a gelatina na água fervente e depois bata, por aproximadamente 1 minuto, no liquidificador junto com o iogurte. Em seguida, coloque em tacinhas e leve para a geladeira por 1 hora.

a cara da gelatina...

@aFanali

@aFanali