1a. Corrida de Rua da Família Athenas

e nós fomos fazer algumas fotos...

@aFanali

@MarceloVDias

@aFanali

@RodsDias

no feriado

rolou uma corridinha com esta paisagem...

@aFanali

RUNNER DA SELVA: Como evoluir da caminhada para a corrida(*)

Vocês já conhecem o blog "Runner da Selva"?

Não? Então vê lá... tem algumas boas dicas sobre caminhada, corrida, desde os 5km até a maratona!

Portanto, aquela velha desculpa de que você não consegue correr não vale mais, pois tudo é uma questão de prática... calce seu pisante e saia por aí, comece a caminhar até evoluir para a corrida... faz um bem danado...

RUNNER DA SELVA: Como evoluir da caminhada para a corrida(*): Assim que compramos o tênis de corrida, o impulso é de sair voando no mesmo dia. Mas não é bem assim que a coisa acontece. Antes de correr p...

atletas

família AthenasFitness saiu na tv, bota reparo!

projeto: perder para ganhar!

@aFanali

e aí que a Equipe Athenas resolveu inventar moda!

fomos divididos por equipe e temos 30 dias para diminuir de peso e de medida abdominal. sim, o grupo!

e digo mais, cada qual colabora com R$50,00 que vão para um monte só e no final dos 30 dias, a equipe que mais peso perder leva o "bolão"!

equipes divididas, começamos nesta quarta-feira, dia de faixa liberada.

pesei 68kg na balança do professor (embora esteja com 67kg na do consultório médico) e 100cm de abdomen (não lembro quanto deu quando medi na médica).

primeira prova, valendo -1kg foi montar um quebra-cabeças e, infelizmente, nossa equipe não levou a melhor, estávamos desfalcados, o local não tinha iluminação adequada... enfim, vamos correr pra diminuir de peso e medidas, porque -1kg do quebra-cabeça nós já não levamos!!!

Dez bons motivos para adotar a corrida como atividade física*

1 – Malhar ameniza os quadros de depressão, pois a atividade física libera os hormônios do bem-estar;

2 – Movimentar-se levando o ânimo, torna a vida mais alegre;

3 – Exercitar-se faz com que o sistema imunológico fique mais forte;

4 – Quem pratica alguma atividade física, por exemplo, a corrida, têm 50% menos chances de sofrer com problemas cardíacos;

5 – A corrida melhora a circulação sanguínea, ajudando a controlar a pressão arterial;

6 – Correr melhora a auto-estima, ainda mais com a perda de peso que faz gostarmos mais do nosso reflexo no espelho;

7 – Malhar emagrece e com isso você se sente mais confortável com o seu corpo, não somente pelas roupas caírem melhor, mas a sua mobilidade melhora;

8 – Com a atividade física você emagrece e ganha massa muscular, o que diminui as chances de voltar a ganhar os quilos que perdeu ao longo do tempo;

9 – Correndo cerca de 10 km é possível eliminar 500 calorias ou mais;

10 – Correr, além de proporcionar a perda de peso, ainda tonifica o corpo, especialmente as pernas, bumbum e barriga.

*Por Ingrid de Castro, blog toda perfeita

Campanha

você já pensou que 

aquele seu tênis abandonado no fundo do armário 

pode servir pra outra pessoa?

então, 

antes que ele resseque e 

caia o solado, 

que tal doá-lo 

a quem precisa?

Jungle Runners Manaus

Corrida